皆様、おはようさんですー
こないだ友達と上野でランチしたんだけど…
ネパール行ってきたらしいよー
うらやましぃいい！！！
私なんて減給だしー
残業が減ったのは良いけど、残業代もない(涙）
実家に引っ越しをしよっかなーって考えてるのにぃ
へんせきもちょっと休憩
ジムも辞めて、エアリーシェイプネオしてるよ
お金かからないからね(￣∇￣;)ハッハッハ
ゲルマも最近、縁がないかもー
派遣がいなくなって、辞めてった人もいるし
私も会社辞めたいなー
ケアマネージャーの勉強でもしよっかなーとか考え中
キャリアアップや手に職って話題はどこでも出てくるし
不景気知らずに近い、友達の会社…うらやましぃ！！
休みの6時からヨガだったのも
今はゆっくり過ごそうとぐーたらー
「恋愛したら？」って言われるけど、そんな元気ない(￣Д￣;;
6時からコンサート♪
なーんて…想像もつかなーい。。。
気力がない時はどーしたら良いんでしょ。
男は４０歳でも２０歳と付き合える
女も最近じゃぐっと年下と付き合ってる人も多い
世の中、変わってきてるからねー
親は孫の顔をみたいなんて言う人もいるけど、
うちはなーんもなし(笑)
だからよけいに焦らないのかもね。
１週間くらい前も会社で結婚相談所とかの話がでてたけど
そこまで焦らなくても。。。
それならリケンの玄米コーヒー飲んで、自分に磨きを
かけるよってカンジで。
まだまだ自分に自信がない証拠なのかもねー
今日は12時ご飯を多く食べ過ぎたから、よるは食べるのをやめておこう。
こんな事って、誰しも一度は経験があるんじゃないでしょうか？
例えば、休日の午前中マクドナルドで食べて、
12時はがっつり野菜餃子や野菜餃子を食べて、明らかに食べ過ぎだと感じると、
「よるご飯は控えよう！」と思い、よるご飯抜きにしたとします。
翌日、仕事で動いているにも関わらず、
12時よる普通に食べると、
その次の日の午前中、結局体重が少し増えている。
変わらないどころか、少し増えてしまっている！
なぜだか、わかりますよね。
リバウンドと同じような理由からです。
食べないシェイプアップなどをやると、リバウンドしたりしますが、
全く食べないと、体質はいつもと違う、異変を感じ取り
そのため、次の食事でエネルギーをその分使う・・・
だから、食べなくてそのときは体重が減ったと思っても、
結局は、あとから増えてしまったりする結果になるんです。
僕は以前、同じようなことをしていましたが、
今は違う方法をとっています。
様々なシェイプアップを経験してきた僕は、
食べ過ぎたあとの食事こそ、きちんと摂るように心がけているのです。
一見太りそうなんですが、次の日体重は変わりません！
食べ過ぎたからといっても、
そのあとの食事をどうするかで変わってしまうんですよね。
食べ過ぎたので、今日はもう食べない。
これは体質に脂肪を蓄積するだけなんです。
食べないのではなく、食べ過ぎた分をうまくリセットする。
こっちの方が体質には良いことなんです。
食べすぎた後の食事は、決して極端にし過ぎない。
極端にし過ぎない事が、太らないことに繋がっていくわけです！
オハヨー
今日は大切な日なんです♪
なんか…眠たいです。。。
天気は雲ひとつない晴天かぁ～
今日はパパさんと13時から
お出かけです♪
プレゼント探ししたいから、新宿でも
後から行ってこよっかなーってカンジ。
昨日の夜は牛丼(つゆだく)食べたので
13時まで時間があるから、
オルビスのダイエットシェイク飲んでー
エアリーシェイプ(笑)
13時だとゆっくりだから良いよね。
なのに早起きしちゃって・・・
ちょっとほのぼのしよう
それはそうと・・・
めっちゃ仲良い友達がね、頑張って
ガンマ線透過写真撮影作業主任者とったの。
だから、プレゼント買うんだけど・・・
何が良いかなー。
皆様お力をっ！！
仕事で持ち歩けるものが良いのかなー
でも、それだとかぶりそうな気もするし…
悩むんだよね、本当に。
愛用してもらえるものが良いかなーとか
思うんだけど、思いつかない。
他の友達にも聞いてみよっかなー。
お金出し合ってってなるかもしれないし。
みんな頑張ってたの知ってるから、
何かプレゼント考えてるだろうし。
仕事しながら、本当に頑張る人は頑張るよね。
見習わなくちゃいけないよー。
ミーなんて…お恥ずかしいことに
筋トレだって続かないんだから
今年の目標！なーんていうものを
作ったとしても、まさに三日坊主。
反省。。。。
さて、そろそろ布団から脱出するかなー
∩(´∀｀∩) ｺﾝﾊﾞﾝﾜｯｼｮｰｲ♪(∩´∀｀)∩
かなり・・・眠いです。
最近夕方くらいに帰ってきて
エクササイズ トランポリンやるから…
かなりお疲れで、眠くなる～
夕方とかこないだも寝てて
友達に子どもかっ！って言われた
けど・・・
眠いものは眠いっ！！
健康的に朝型人間にってわけじゃないけど
１週間くらい前も大好きなコンサートに出かけたら
疲れたまっていたのか眠さMAX！！
かなりヤバかったよー
朝は玄米珈琲習慣つけてるけど
短期で１０kg痩せたし。
どんだけ運動不足なんだって感じで・・・
調子こいて脇腹も気になるから
柔軟とか増やしたりして。
いつの間にこんなことが好きになったんだろ、僕
大好きな赤いチップスターも我慢できるように
なっちゃったりしてるし♪
でも、生活リズムって大切だなーって思うようになったよ。
だって、風邪とかひかないし。
体調も良い感じがするし。
痩せる前に健康になるということは良いことだと思うしね。
明々後日までとか短期間のもではなく、ずっと続けられる
ようにしようと思っていたから、今はそれなりに充実してるし。
今まで不規則だったし、効果があって楽なものばかりを選ぶ
タイプだったから、それだけでも変わったと思う。
近々大阪で飲み会のお誘いがあるけど…
眠さに負けそうな気がする。
健康な生活は良いけど、子どもみたいな生活リズムに
なっていきそうで、逆に年寄りになっていってる！？
( ´△｀)アァ-
そんなことないね。
うん、きっとない。
こんちわ・・いやもうこんばんわか？まだか？
バイトを辞めて仄々しようと
思ってきたけど・・・
さすがに暇すぎるー
専業主婦の人は13時とか
何してるんだろー
とりあえず資格でもとるかと
アマチュア無線技士を考えてるけど・・・
なんかメリハリがなくって。
13時にスタイルUPレッグをしようと決意！
あーなんか…本当にバイト探そうかなー
知り合いのところで働くことが決まったので、数か月
ゆっくりすることになったのだけど…
暇疲れ…
フィンランド旅行なーんてお金もないしー
パパも忙しそうだしー
ちょっとバイト辞めるのを早すぎたかなー
わき腹も気になるし、犬の散歩をしてみたり
ダンベルしてみたり。
でも、6ＫＧ増えたら戻らない。。。
こんなに太りやすかったかなぁ・・・なんて考えたりも
するんだけどねー
13時からのんびりなんてうらやましーって
言われるけど、毎日もね。。。
家事とか手伝わされちゃったりしてるしー
花嫁修業や主夫なんて良いもんじゃないよ、こりゃ。
雨だろうが、天気も関係なくブルーに
なっちゃってる日もあるし。。。
みなさん、なんか良い過ごし方ないですかね。
バイトを減らすとか、云々…辞めれそうにない雰囲気に
なりそうだったから、辞めるのはちょうど良かったんだけど
しあさってくらい、誰かを誘って演劇場でも
行ってこよっかなー
…付き合ってくれる相手を探さねば。
はぁーーーーーー
忙しい時にはゆっくりしたいと思っていたのにな
なんか贅沢な悩みかもしれないね
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